一心两用或效率更高

核心提示:一心多用的积极效应与工作性质有关。比如,听着轻音乐写演讲稿,优美的旋律会开阔思路。因此,我们不妨在卡壳时做点轻松的事,比如起身泡杯茶、听听轻音乐、上微博看看,营造一个让你放松的状态,能重新提高注意力。

  现在很多年轻人喜欢一心多用:上网打开几个页面,边看课件边玩微博;上班时,一边发邮件、听音乐,一边写报告。

  然而,国外多项研究证实,一心多用并不能提高效率。美国加州大学洛杉矶分校生理心理学教授亚当·加扎利博士表示,在几项工作之间切换是对大脑短时记忆的考验。美国密歇根大学大脑认知与行为实验室主任大卫·耶博士发现,一心多用的人应激激素水平高,而大脑主管学习和记忆的海马脑区对这种激素很敏感,长此以往会导致大脑信息处理能力下降,甚至出现焦虑抑郁

  集中精力做一件事也未必是正确之选,比如编程序、算账等紧张的工作,反而会让神经绷得太紧,容易疲累。此时干点其他事情,反而能给大脑带来新的刺激,提升注意力。美国俄亥俄州立大学的专家发现,同时做几件事会令人情绪高涨,尤其对于从事重复性工作的人,在百聊赖中做点其他事情能增加工作的乐趣。

  一心多用的积极效应与工作性质有关。比如,听着轻音乐写演讲稿,优美的旋律会开阔思路。因此,我们不妨在卡壳时做点轻松的事,比如起身泡杯茶、听听轻音乐、上微博看看,营造一个让你放松的状态,能重新提高注意力。但千万别边工作边听摇滚乐,也不要同时做两件以上需要集中注意力的事情,一定要分清主次,否则会让你更疲劳

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